Acasă Life & style Cod roșu de sfaturi împotriva caniculei

Cod roșu de sfaturi împotriva caniculei

4 min citire
Comentariile sunt închise pentru Cod roșu de sfaturi împotriva caniculei
0
90

Vara este aici de mai bine de o lună, iar canicula creează, ca-n fiecare an, neplăceri celor cu probleme de sănătate. Medicii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11-18. 

Tot aceștia ne recomandă să ne protejăm pe cât posibil de razele UV, să ne hidratăm, și să ne alegem hainele potrivite pentru acest anotimp, evitând negrul și culorile culorile închise. Hainele trebuie să fie cât mai lejere și mai vaporoase.

Atenție, efectele caniculei nu sunt deloc de ignorat. Le amintim și noi în rândurile care urmează:

  • Insolația
  • Epuizarea produsă de căldură
  • Sincopa la căldură
  • Crampele calorice
  • Șocul caloric
  • Erupțiile cutanate.

Iată câteva trucuri pe care nu trebuie să le uitați pe timpul verii: 

  • Consumați fructe și legume
  • Faceți dușuri călduțe
  • Nu folosiți ventilatorul la +32 de grade Celsius
  • Setați aparatul de aer condiționat cu 5 grade în minus față de temperatura de afară
  • Consumați minimum 2 litri de lichide, mai ales apă
  • Evitați activitățile care implică un consum mare de energie
  • Protejați copiii, bătrânii, cardiacii, persoanele cu diabet și pe cei cu alte afecțiuni, cărora căldura le poate agrava starea de sănătate.

În ceea ce-i privește pe cei mici:

  • Nu-i expuneți razelor UV în orele în care nu este recomandat acest lucru
  • Îmbrăcați-vă copilul cu haine în culori deschise
  • Nu-l lăsați nesupravegheat în mașină, nici măcar pentru perioade scurte de timp
  • Nu expuneți copiii direct la aerul condiționat, oferindu-i o temperatură optimă în casă
  • Nu-i oferiți sucuri acidulate, mai ales dacă nu le cere
  • Hidratați-vă copilul cu apă și ceaiuri
  • Nu introduceți în alimentația zilnică alimente noi și greu digerabile
  • Oferiți-i celui mic protecție cu ochelari de soare și o pălărie. 

Oferiți-le în permanență lichide și îngrijiri speciale vârstnicilor.

Este recomandat ca persoanele cu probleme grave de sănătate (diabet zaharat, afecțiuni cardiovasculare, renale, hepatice, etc) să consulte imediat medicul pentru o supraveghere atentă a stării pacientului.

Nu uitați că este important să nu iesiți în intervalul 11-18 decât dacă este necesar, trebuie să vă hidratați corespunzător și să nu ignorați sfaturile oferite de medici. 

Temperatura de 35 de grade Celsius pe timpul zilei, respectiv 20 de grade noaptea este considerată caniculară pentru România.

Încarcă mai mult de Pripon Flavia
Încarcă mai mult în Life & style
Comentariile sunt închise.

Verificați de asemenea

UBB găzduiește al 4-lea Congres internațional de psihoterapie

Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca va găzdui, în perioada 13-15 septembrie 2019, c…